Aulas Coletivas VS Musculação: Qual é a melhor opção para você?
Se você está buscando emagrecer, ganhar massa muscular ou melhorar sua saúde, a resposta é simples: o treino certo é aquele feito para você. Na Projeto Fit, nossa academia no centro de Florianópolis, acreditamos que cada pessoa tem uma história, um corpo e um objetivo diferente — e por isso merece um treino único e […]
Mindfulness
Há um fluxo que acontece quando estamos no momento. E esse fluxo oferece muitos benefícios. Um pequeno estudo descobriu que quando a atenção plena foi combinada com exercícios, os participantes mostraram melhorias no estresse, depressão e ansiedade.